Tekstit

Kävelystä hyvää oloa päivään

Kuva
Joskus ulos kotiovesta pääseminen tuntuu jo yllättävän hankalalta. Ei oikein jaksaisi lähteä mihinkään. Ulkoilemisesta on kuitenkin ihmiselle niin paljon hyötyä, että liikkuminen on kannattavaa pienissäkin määrin. Liikuntaa kannattaa harrastaa edes kävelyn muodossa muutaman kerran viikossa. Vaikka pitkiä kävelylenkkejä ei tekisikään, niin eron sekä fyysisessä että henkisessä jaksamisessa huomaa yllättävän nopeasti. Muun muassa jo puolen tunnin kävelylenkki päivässä vähentää stressiä ja parantaa muistia ja keskittymistä sekä unen laatua. Jos motivaatiota ulos lähtöön ei jostain syystä löydy, niin kannattaa etsiä itselle mielekkäitä motivaattoreita. Niitä voivat olla esimerkiksi kaverin luokse lähteminen, kahvilassa asiointi tai vaikka ulkona valokuvaaminen. Nämä ovat monesti toimineet allekirjoittaneen kohdalla varsin hyvin. Välillä on ollut todella vaikeaa lähteä ulos. Olen kuitenkin huomannut sen, miten hyvä olo ulkoilusta tulee. Se parantaa mielenlaatua huomattavasti. Ihan vain

Viisi suurta ja paljon muuta – Euroviisut 2022 esittelyssä

Kuva
Mainiota euroviisuviikkoa kaikille! Ollaan edetty euroviisublogitekstien trilogian päätösjulkaisun pariin. Tässä osassa esittelen suoraan finaalissa kilpailevat viisi suurta rahoittajamaata. Mitä ja mitkä oikeastaan ovat Euroviisujen suuret rahoittajamaat? Nämä viisi maata eli Espanja, Iso-Britannia, Italia, Ranska ja Saksa nimittäin rahoittavat kilpailuja joka vuosi suuremmalla rahamäärällä kuin muut maat. Niin sanottu ”Big Five” -järjestelmä kehitettiin vuonna 1999. Siitä oli ensimmäisen kerran todellista hyötyä seuraavana vuonna, koska Ranska olisi muuten joutunut rannalle sen vuoden kilpailuista. Tämä järjestelmä takasi siis näille maille suoran paikan seuraavan vuoden kilpailuissa. Vuonna 2004 semifinaalin tullessa käyttöön, ”Big Five” -maat ovat päässeet suoraan finaaliin ilman erillistä tarvetta kilpailla semifinaalissa. Alun perin nimellä ”Big Four” kulkenut järjestelmä muuttui lopulta muotoon ”Big Five” tämän vuoden järjestäjämaa Italian palatessa kilpailuihin vuonna

Menestysreseptejä ja kokeellisempiakin teoksia – Euroviisut 2022 esittelyssä

Kuva
Viime viikolla aloittamani tämänvuotisten euroviisujen esittelyt jatkuvat nyt toisen semifinaalin kappaleilla. Tässä semifinaalissa muuten kilpailee myös Suomi. 01. 🇫🇮 Suomi: The Rasmus – Jezebel Aiemmin esittelinkin blogissani jo suhteellisen kattavasti The Rasmuksen. Yhtye ei muutenkaan suuremmin esittelyjä kaipaa. Heillä on takana jo monen vuosikymmenen kokemus musiikin saralta. Euroviisuihin yhtye matkaa kappaleella ”Jezebel”. Kappaleen ehdottomaksi vahvuudeksi voinee laskea tarttuvan kertosäkeistön. Kuulija voi helposti hyräillä tai laulaa sitä. Nostalginen, vahva ja therasmusmainen naisten voimakappale on omiaan avaamaan semifinaalin kunnon ryminällä. 02. 🇮🇱 Israel: Michael Ben David – I.M Kuusilapsisen perheen toisena sisaruksena syntynyt Michael Ben David on jo nuorena käynyt tanssitunneilla. Hän on opiskellut Beit Zvin esittävän taiteen koulussa. Sen ohella Ben David on esiintynyt näytelmissä ja musikaaleissa. Hän valmistui koulusta vuonna 2020. Torinossa Michael Ben David

Retroilua, suuria tunteita ja susihahmoja – Euroviisut 2022 esittelyssä

Kuva
Kohta taas koittaa euroviisufanin todellinen joulu. Tämän vuoden euroviisuviikko lähestyy nimittäin kovaa vauhtia. Ennakkospekulaatiot kilpailijoiden menestyksestä ovat jo vallanneet muun muassa sosiaalisen median. Ystävät, sukulaiset ja tuttavat keskustelevat siitä, miten Suomelle mahtaa tänä vuonna käydä. Sen lisäksi voittajaveikkauksiakin on heitelty ilmoille. Tässä ja kahdessa tulevassa blogitekstissä esittelenkin tämänvuotisten Euroviisujen osanottajat. Poimin myös parhaat tärpit joka kokonaisuutta silmällä pitäen. 01. 🇦🇱 Albania: Ronela Hajati – Sekret Albanian pääkaupungissa Tiranassa syntynyt Ronela Hajati osoitti kiinnostusta musiikkiin jo varsin nuorella iällä. Hän opetteli pianonsoittoa ja balettitanssia jo peruskouluaikanaan. Hajati on julkaissut jo monta singleä yli 15 vuoden ajalta. Hän on menestynyt musiikin saralla varsin kohtalaisesti. Euroviisukarsintoinakin toimivan Festivali i Këngësin Hajati voitti jo viime joulukuussa. Kilpailukappaleestaan ”Sekret” ku

Miellyttävämpää laskujen maksamista

Kuva
Laskujen maksaminen on aika tylsää hommaa. Minulla saattaa olla ratkaisu siihen, miten ainakin nopeutat homman hoitamista. Kun maksat laskuja, niin silloin itse laaditut maksupohjat omassa verkkopankissa ovat yksi hyvä apu. Sellaisen saa myös melko helposti laadittua. Jokaiseen pohjaan kannattaa asettaa oletukseksi vähintään saajan koko nimi ja tilinumero. Maksun määrää tai viitenumeroa en ainakaan itse laittaisi oletuksena, koska ne voivat vaihdella suurestikin. Toki halutessaan voi jostain laskusta napata maksupohjaan sen viitenumeron ja muuttaa aina tarvittaessa ainoastaan loppuosaa. Vuokranmaksun taas voi esimerkiksi laittaa meneväksi suoraveloituksena. Maksupohjaan siis tarvitset edellä mainitsemieni tietojen lisäksi myös joka kuukauden summan, viitenumeron ja eräpäivän. Maksupohjan laadintasivulta pitäisi löytyä valintamahdollisuus sille, kuinka usein maksu suoritetaan. Muistathan varmistaa, että maksu menee joka kuukausi eikä esimerkiksi vain kerran. Tämä saattaa aluksi vaikutta

Hyvällä unella parempaan huomiseen

Kuva
Yöunet ovat varsin tärkeä asia jaksamisen kannalta. Hyvät yöunet takaavatkin paremman ja energisemmän huomisen. Ihmiskeho alkaa erittää melatoniinia iltaisin. Tämän ansiosta mekin nukumme ja saamme paremmin unen päästä kiinni. Myös unirytmi auttaa unensaannissa. Kannattaa siis ajoittaa päivittäinen nukkumaanmeno mahdollisimman samaan aikaan rytmin säilymiseksi. Itse olen nykyisin alkanut suosia lähinnä 7–9 tunnin yöunia, johon ihmisen pitäisikin pyrkiä. Aiemmin nukuin jopa kaksitoistatuntisia unia. Ne tekivät seuraavasta päivästä monesti todella hyvän. Nykyisin ne vaan lähinnä väsyttävät. Huomaankin tottuneeni lyhyempiin uniin suhteellisen nopeasti. Joskus saatat ajatella, että olisipa hauskaa valvoa ja tehdä jotain itselle mieluisaa puuhaa. Kannattaa silti muistaa, että mitä huonommat yöunet nukut, sitä enemmän ne hankaloittavat seuraavan päivän jaksamista.

Tosiystävää ei korvaa mikään

Kuva
Ystävistä voi saada yllättävän paljon voimaa silloin, kun sitä eniten tarvitsee. Olitpa sitten esimerkiksi suunnittelemassa jotain todella suurta muutosta elämässäsi, kärsit ikävästä tai ihan vaan muuten haluat jakaa jotain jonkun kanssa, on ystävä silloin korvaamaton. Itselleni ystävät ovat kaikki kaikessa. On niitä, joita näkee harvemmin ja niitä, joiden kanssa tulee vietettyä enemmän aikaa. Harvemmin soittelen puheluita, sillä näen ystäviä mieluiten kasvotusten tai viestittelen heille somessa. Mikäli kuitenkin soitan jollekin, kyseessä on useimmiten paras ystävä. Joskus ahdistuskin on helpottanut, kun on saanut hetken puhua parhaan ystävän kanssa puhelimessa ihan vaan niitä näitä. Kannustankin Murun asiakkaita hankkimaan edes yhden tosiystävän, jolle voi kertoa arjen ilot ja surut. Jos sinulla on jo sellainen, niin todella hieno juttu. Omistat jotain todella tärkeää,  nimittäin ihmissuhteen itsellesi tärkeään ihmiseen.

Motivaatiota siivoamiseen

Kuva
Monesta tuntuu melko varmasti välillä siltä, ettei millään jaksaisi siivota. Itse olen juurikin näitä ihmisiä. Olen kuitenkin miettinyt helpotuksia, joiden avulla siivouskaan ei tunnu enää niin kamalalta pakkopullalta. Tiskatessa voi olla tylsää, jos et kuule muita ääniä kuin esimerkiksi toisiaan vasten kolisevat aterimet ja lautaset. Itse tykkään laittaan musiikkia soimaan tiskauksen taustalle. Hommat sujuvat rattoisammin, kun saa kuunnella mielimusiikkiaan. Pölyjen pyyhintä vaatii allekirjoittaneeltakin yllättävän paljon ponnisteluja. Itselle tämän taustalla ei perinteinen musiikki toimi ihan niin hyvin. Olen kokenut, että taustalta kuuluva puheensorina on enempi mieleeni, kun pyyhin pölyjä. Siksi laitan yleensä podcastin taustalle pyörimään. Silloin tuntuu parhaimmillaan siltä kuin pyyhkisi pölyjä hyvässä seurassa. Imurointiin kannattaa varata jonkin sortin kuulokkeet, mikäli haluaa samalla kuunnella musiikkia. Itsellä musiikki on pauhannut lähinnä imuroinnin taustalla. Se ei ole ko

Kahvilakaveri on kaikkien kaveri

Kuva
Mitkä ihmeen kahvilakaverit? Ystäväkahvila Murun yhtenä kulmakivenä toimivat kahvilakaverit. Kuka tahansa vapaaehtoistyöstä ja kahvilatoiminnasta kiinnostunut voi hakea kahvilakaverikoulutukseen. Murun järjestämiä kahvilakaverikoulutuksia onkin jo järjestetty muutama. Niissä kahvilakaverikokelaat oppivat kahvilakaverille ominaisia taitoja. Niihin kuuluvat muun muassa Murun asiakkaiden huomioiminen kysymällä kuulumisia, kuuntelemalla murheita ja pelaamalla heidän kanssaan pelejä. Kahvilakaveri on myös kaikkien ystävä. Hän kykenee keskustelemaan asiakkaan kanssa tätä kiehtovista aiheista, vaikkei olisikaan niihin perehtynyt. Yhdessä Murun henkilökunnan kanssa kahvilakaverit pääsevät jopa suunnittelemaan ja toteuttamaan Murun teema-iltoja. Jos olet kiinnostunut kahvilakaveritoiminnasta, niin sinun kannattaa olla yhteydessä Murun työntekijöihin. Seuraava kahvilakaverikoulutus voi olla juuri sinua varten!

Uuden Musiikin Muru

Kuva
Uuden Musiikin Kilpailu tulee taas! Yli 300 ehdokkaan joukosta on valikoitunut seitsemän finalistia Turun Logomossa kisattavaan finaalilähetykseen lauantaina 26. helmikuuta. Lähetyksen juontavat muusikko Vesala ja tubettaja Mmiisas. Tässä blogitekstissä olisi tarkoitus käydä läpi jokainen tämänvuotisen Uuden Musiikin Kilpailun finalisti. Kerron ensin vähän taustatietoa ehdokkaasta ja sen jälkeen poimin parhaat tärpit itse kokonaisuudesta. Cyan Kicks – Hurricane Helsinkiläinen alternative rock -yhtye Cyan Kicks on ollut kasassa jo vuodesta 2016 lähtien. Yhtyeen musiikissa kuulee vaikutteita sekä elektronisesta rockista, popista että raskaasta metallimusiikista. Cyan Kicksin muodostavat laulaja Susanna Saarinen, kitaristi Niila Perkkiö, basisti Leevi Erkkilä sekä rumpali Pietari Reijonen. Taiteilijanimellään kulkeva yhtyeen solisti Susanna Alexandra on kotoisin muuten Porin Kalaholmasta. Yhtyeen levytyssopimus Ranka Kustannus -levymerkin kanssa vuodesta 2017 on tuottanut jo albu